A melatonina Mais Eficaz Para o sono …

A melatonina Mais Eficaz Para o sono …

A melatonina Mais Eficaz Para o sono ...

Dados: 01 de maio de 2006 Fonte: Resumo Rush University Medical Center: Pesquisadores da Divisão de Medicina do Sono do Hospital Brigham and Women e Harvard Medical School descobriram num Estudo clínico duplo-cego Controlado POR placebo, that a melatonina, Tomado por vía oral, Durante um NÃO tempos de sono -típico, melhora significativamente a CAPACIDADE de hum individuo para dormir. Compartilhar:

Investigadores das divisoes de Medicina do Sono não Brigham and Women’s Hospital e Harvard Medical School descobriram num Estudo clínico duplo-cego Controlado POR placebo, that a melatonina, Tomado por vía Durante orais OS Tempos Não-Típicas do individuo sono, melhora significativamente hum’s CAPACIDADE de dormir.

This Descoberta E particularmente Importante Para girar UO Trabalhadores do turno da Noite, Os Viajantes com jet lag e individuos com uma síndrome antecipada OU adiada fase do sono.

Resultados OS aparecem no 01 de maio de 2006 Questão da revista SLEEP.

Milhões de Americanos tomam Suplementos de melatonina Para melhorar Seu sono, mas OS Resultados de Estudos Anteriores Sobre a eficacia da melatonina Como hum agente de Promoção do Sono Miscelânea Sido TEM, de according com a Agência de Investigação de Saúde e Qualidade, that realizou extensa Uma Revisão Desta Tópico há Dois ano. O Presente Estudo, Realizado no Brigham and Women’s Hospital, procurou abordar ESTA Questão.

Trinta e SEIS Participantes (21 Homens e 15 Mulheres), idades COM between 18 e 30 ano sem Passado significativa OU desordens Médicas Atuais, Distúrbios do Sono OU Distúrbios Psicológicos were escolhidos PARA O Estudo de hum piscina de candidatos.

Os Participantes se abstiveram de Álcool, cafeína, nicotina, substancias ilícitas e Medicamentos de prescrição e Não-prescrição de Três Semanas Antes do Início do Estudo. They were estudados EM suites à prova de Som Livre de pistas de ritmo. Os Participantes were primeiramente estudados POR Três Dias e Noites sem Laboratório em SEUS Horários de sono Tradicionais Para Medir A SUA Produção Estrutura normais do Sono e melatonina.

“Os Participantes were, ENTÃO, mantida em hum horario de sono-vigilia de 20 horas, simulando hum Viajante travessia Quatro Fusos Horários Para o leste a dia Cada,” explicou o Dr. Charles Czeisler, Chefe da Divisão de Medicina do Sono do Brigham and Women’s Hospital e autor idosos realizam de Estudo. “Pará como Próximas Três Semanas, trinta Minutos Antes de Cada Episódio de sono, Os Participantes ingeriram placebo hum, 0.3milligrams (MG) UO 5,0 mg de melatonina de grau Farmacêutico.”

Os Pesquisadores descobriram Que a Eficiência do Sono horas SEIS Durante, 40 episódios Minutos was significativamente Maior nsa Grupos that tomaram melatonina de Durante periodos em Que O Corpo NÃO estava produzindo melatonina. Nessas ocasiões, Participantes OS tomam 5,0 mg de melatonina Teve Uma Eficiência de sono de 83 POR cento e aqueles Que tomam 0,3 mg de melatonina Teve Uma Eficiência de sono de 84 POR cento.

A Eficiência do sono em Ambos OS grupos foi significativamente Maior do Que nsa Participantes Que receberam o placebo, that tinha Uma Eficiência de sono de 77 POR cento. De: Não houve Diferença significativa na Eficiência do Sono between de Todos os Participantes periodos de Durante em Que a melatonina foi Sendo Produzido sem Corpo.

James K. Wyatt, Ph.D. principais autor do Estudo, Diplomado cabelo Câmara Americana de Medicina do Sono e ágora agindo Co-Diretor do Sleep Disorders de Serviços e Centro de Pesquisa no Rush University Medical Center, em Chicago declarou, “Uma Característica marco Desta Pesquisa abrangente foi o Estudo de 24 episódios de sono sucessivas Nos mesmos Participantes, incluíndo Mais de 1.000 Gravações do Sono, atraves de Uma gama completa se como Fases circadiano – O Corpo’s Sistema de temporização interna de 24 horas. Fomos capazes de Mostrar Definitivamente sas Adultos Jovens Saudáveis ​​Que o Uso de melatonina Como hum sono Socorros foi APENAS benefico para dormir QUANDO O Corpo NÃO era’t Já lançando Seu PRÓPRIO Fornecimento de melatonina.”

“Estes Dados deixam Pouca Dúvida Sobre a eficacia da melatonina Distúrbios em ALIVIAR do Sono Ao tentar dormir na hora errada do dia, cabelo Menos, em condições de Laboratório,” co-autor continuou Derk-Jan Dijk, diretor ágora do Centro de Investigação Surrey sono, Surrey, Inglaterra.

Czeisler concluiu: “A melatonina permitiu uma Estes Participantes Para Obter Uma meia hora adicional de sono when tentaram faze-lo Durante o dia, num momento em Que Eles Não estavam a Produzir melatonina si. A melatonina NÃO Ajudar Estes Jovens Adultos dormir à Noite, Quando Seu Corpo Já estava produzindo melatonina. Estes ACHADOS TEM implicações parágrafo Milhões de Pessoas Que tentam dormir em hum momento Que ESTÁ Fora de sincronia com o Cérebro’s Relógio interno.”

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