Como Ataques cardíacos Prevenir, Como Prevenir ataque cardíaco.

Como Ataques cardíacos Prevenir, Como Prevenir ataque cardíaco.

Como Ataques cardíacos Prevenir, Como Prevenir ataque cardíaco.

Q: O Que Posso Fazer Para Evitar hum ataque cardíaco OU hum acidente vascular cerebral?

A notícia boa, porem, E Que 80% dos Ataques cardíacos prematuros e Acidentes vasculares cerebrais São evitáveis. Saudável dieta, Atividade Física regular, e NÃO USAR Produtos de tabaco São como Chaves Para uma Prevenção. Verificação e Controle dos Fatores de risco parágrafo Doenças Cardíacas e acidente vascular cerebral, Tais Como pressao Alta arterial, colesterol Elevado e Açúcar Elevado sem sangue UO diabetes also E MUITO Importante.

Comer Saudável Uma dieta: Uma dieta equilibrada E parágrafo fundamentais hum Sistema de Coração e Circulação Saudável. ISTO DEVE Incluir uma abundancia de frutas e legumes, Grãos Integrais, magra carne, e legumes Peixe com sal restrito, Açúcar e ingestão de Gordura. O Álcool also devem Ser Usados ​​com Moderação.

Tome Atividade Física regular: Pelo Menos 30 Minutos de Atividade Física regular de todos Os Dias Ajuda a Manter o condicionamento cardiovascular; Pelo Menos 60 Minutos nd maioria dos dias da semana Ajuda a Manter o peso Saudável.

  • Conheça a arterial SUA pressao: Um arterial pressao Elevada geralmente Não Tem síntomas, mas E UMA das MAIORES Causas de acidente vascular cerebral OU ataque cardíaco súbito. Ter SUA pressao arterial verificada e Conhecer OS SEUS Números. Se para o alto, rápido Você terá de se mudar Seu estilo de vida parágrafo incorporar Uma dieta Saudável com uma ingestão de menos sal e Aumentar a Atividade Física, e PODE precisar de Medicamentos parágrafo Controlar a pressao arterial.
  • Conheça OS SEUS lipídios no sangue: colesterol no sangue Elevada e lipídios sanguíneos Anormais Aumentar o Risco de Ataques cardíacos e derrames. o colesterol no sangue TEM de Ser Controlada atraves de Uma dieta Saudável e, se necessario, Por Medicamentos apropriados.
  • Conheça o Seu Açúcar sem sangue: Glicose no sangue Elevado (diabetes) aumenta o Risco de Ataques cardíacos e derrames. Se rápido Você tem diabetes, E MUITO Importante parágrafo Controlar a pressao arterial e de Açúcar no sangue parágrafo Minimizar o Risco.

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