E spirulina bom parágrafo Você, o Que É spirulina bom para.

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Spirulina Como QUALQUÉR alimento OU QUANDO suplemento devidamente manuseados, TRANSFORMADOS, e USADO PODE Ser hum complemento Útil parágrafo um SUA dieta EXISTENTE. E MUITO denso em Ambas como Calorias e proteína POR grama em Comparação com Outros Alimentos e Contém Quase todos OS Aminoacidos Seu Corpo NECESSITA Para funcionar adequadamente, Bem Como varias vitaminas e minerais chave.

Como QUALQUÉR alimento tentar identificar Uma fonte segura Para o Seu alimento Que É respeitado e confiavel. MESMO UM vegetal simples e Comum PODE MATA-lo Caso de manuseamento incorrecto e processados.

Em Nutrição Como em Todas como Importante Coisas há Uma Regra, Todas, como Coisas com Moderação. Por comprimido Você está em Certo, há Pouca Alimentação Los Angeles. Más por SUA Wight total, o E Realmente Muito densa em Nutrição when comparado a Outros Alimentos. Um Único comprimido de soja, hamburger feijão, a maca OU QUALQUÉR Outro alimento TAMBÉM TEM Muito POUCO Nutrição. Mas libra POR libra Uma libra de Spirulina TEM Mais Nutrientes fazer that Uma libra de Quase QUALQUÉR Outro alimento. NÃO Que Eu sugiro comer Uma libra de that Como eu Todas Disse como Coisas com Moderação, mas rápido Você comeca a Idéia. Menos de 10 gramas por día (um punhado de comprimidos) poderia Ser Benefica.

De: Não tente viver fóruns Spirulina Sozinho, mas se SUA dieta E elsewise Pobres PODE Ajudar um Completar Alguns Componentes em falta. E MUITO promissora na Luta parágrafo Acabar com a Fome no Mundo ea desnutrição when combinado com OUTRAS Culturas produzidas em massa barato, Como soja, arroz e feijão.

Eu Não Sou Seu médico. FAÇA SUA Própria Pesquisa, Consulte o Seu médico, mas o USDA NÃO Vê nada de prejudicial Sobre ELE.

valor nutricional per _____________100 g (3,5 oz)
Energy___________________ _____ 1,213 kJ (290 kcal)
Carbohydrates____________ ______ 23,9 g
– Sugars___________________ ____ 3,1 g
– fiber___________________3 dietética 0,6 g
Fat______________________ _____ 7,72 g
– saturated________________ _____ 2,65 g
– monounsaturated__________ _____ 0675 g
– polyunsaturated__________ ______ 2.08 g
Protein__________________ ______ 57,47 g
– Tryptophan_______________ ____ 0,929 g
– Threonine________________ ____ 2,97 g
– Isoleucine_______________ _____ 3,209 g
– Leucine__________________ ____ 4.947 g
– Lysine___________________ ___ 3.025 g
– Methionine_______________ ___ 1.149 g
– Cystine__________________ ___ 0662 g
– Phenylalanine____________ ____ 2.777 g
– Tyrosine_________________ ___ 2.584 g
– Valine___________________ ___ 3,512 g
– Arginine_________________ ___ 4.147 g
– Histidine________________ ____ 1.085 g
– Alanine__________________ ___ 4,515 g
– ácido aspártico ________________ 5,793 g
– ácido glutâmico ________________ 8,386 g
– Glycine__________________ ___ 3.099 g
– Proline__________________ ___ 2.382 g
– Serine___________________ __2.998 g
Water____________________ __4.68 g
A Vitamina A equiv .______________ 29 mg (4%)
– beta-caroteno ____________ __342 ug (3%)
– luteína e zeaxanthin_________0 ug
Tiamina (vit. B1) ____________ 2,38 mg (207%)
Riboflavina (vit. B2) ___________ 3,67 mg (306%)
A niacina (vit. B3) ______________ 12,82 mg (85%)
O ácido pantoténico (B5) _________ 3,48 mg (70%)
A vitamina B6 0364 mg _________________ (28%)
Folato (vit. B9) ______________ 94 mg (24%)
ug Vitamina B12________________0 (0%)
Choline__________________ __66 mg (13%)
A Vitamina C __________________ 10,1 mg (12%)
Vitamina D__________________0 UI (0%)
Vitamina E__________________5 mg (33%)
A Vitamina K __________________ 25,5 g (24%)
Calcium__________________ _120 mg (12%)
Iron_____________________ _28.5 mg (219%)
Magnesium_______________1 95 mg (55%)
Manganese_______________1 0,9 mg (90%)
Phosphorus_______________ 118 mg (17%)
Potássio _______________1363 mg (29%)
Sodium__________________1 048 mg (70%)
Zinc_____________________ 2 mg (21%)

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Claro, em pequeñas quantidades, se Você gosta dela. Infelizmente, na Prática, Spirulina foi Encontrado Para Ser consistentemente Ser contaminados com toxinas de algas that, Entre OUTRAS Coisas, PODE danificar rins OS SEUS. O spiulina si è Encontrar, E NÃO APENAS Possível Para produzi-lo SEM contaminantes OS.

Entao, Novamente, Como Minha Mãe sempre Disse, Muito POUCO E prejudicial em Moderação, e Quase Tudo E em Excesso.

Dito Tudo Mais ISSO, NÃO spirulina e Um superalimento. Nada E. Ninguem comida E Melhor do Que hum pesado Bem-SALDOS Dieta EM verdes, feijão e frutas e luz Sobre carboidratos e carne.

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Janet McKenzie. Naturopathic Médico, Enfermeiro, Gerente de Negócios, Empreendedor

POR QUE E spirulina bom parágrafo rápido Você? Qual è uma base Científica Para a "Boa" Que a Spirulina fornece o Seu Corpo? E significativamente Melhor do Que OUTRAS algas?

Os Benefícios de Saúde da spirulina refletir Seu perfil nutricional. No entanto, Uma Vez Que OS Perfis de Nutrientes São geralmente baseados volumes EM MAIORES (Exemplo POR, 100 g) de Uma Porcão típica (5 g em hum batido), a Contribuição de Nutrientes de Spirulina, no contexto de Uma dieta de Pessoas reais PODE subestimada sor.

Algas e Vegetais do mar São todos Muito nutritivo, mas variam em Seu Conteúdo de Nutrientes Específicos. Se uma dieta SUA ia consistir APENAS de hum tipo de algas OU vegetais do mar, como Diferenças PODEM importa. Desde ISSO e Improvável, como Diferenças Não São clinicamente significativas.

Joe Greg. Saúde & Academia Blogger / AFN Accredited Nutricional Advisor não Nível 3 e 4

Em poucas Palavras, E certamente!

A Razão E Que É UM dos poucos algas verde-azuladas parágrafo Conter Uma série de vitaminas e minerais that beneficiá O Corpo Como Nenhum Outro alimento Encontrado na Natureza (incluíndo de Origem animal). Alta no essencial Ácidos graxos e Aminoacidos TAMBÉM, a Spirulina e Um alimento completo e Poderoso Que Tem SIDO cultivado e colhido POR Mais de hum milênio.

Estudos TEM mostrado Que, em áreas Onde a Spirulina E encontrada uma Crescer Naturalmente, há Pouca Prevalência de desnutrição Dadas como SUAS Propriedades salutares. Isto É particularmente Verdadeiro em condições Tropicais Quentes Onde ELE residem, Como No Lago Chade, Afirca e do Mar da China do Sul, China. Inanição nestas áreas São Praticamente inexistentes e Os habitantes dessas Regiões viver vidas Normais e Saudáveis.

Para MAIS INFORMAÇÕES Sobre spirulina, leia o Seguinte blogue that descreve o Que É, SEUS Efeitos colaterais, Benefícios de Saúde e Os níveis ideais de Dosagem:

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Spirulina E SCP Muito Importante (protien Única célula)

TEM MUITOS Usos generalizados. DEVE Ser incluidos na dieta.

Ela MUITAS dez utilizações Medicinais.

Para detalhada 10 Benefícios comprovados da Spirulina (No. 1 E MUITO Impressionante)

1. Spirulina E Extremamente Elevada EM MUITOS Nutrientes

Spirulina e Um Organismo Que Cresce tanto em Água Doce e salgada.

E Um tipo de Bactérias chamadas cianobactérias. Que É MUITAS vezes referida Como algas verde-azuladas.

Assim Como como plantas, como cianobactérias PODEM Produzir Energia a Partir da luz solar, atraves do Processo Chamado fotossíntese.

Uma dose de diaria Padrão de Spirulina E de 1-3 gramas, mas como doses de Até 10 gramas por día TEM SIDO Usados ​​com eficacia.

E Realmente Muito Impressionante Como nutritiva Que É.

Uma Única colher de sopa (7 gramas) de Pó seco Contém Spirulina (2):

  • proteína: 4 gramas.
  • Vitamina B1 (tiamina): 11% da RDA.
  • Vitamina B2 (riboflavina): 15% da RDA.
  • Vitamina B3 (niacina): 4% da RDA.
  • Cobre: 21% da RDA.
  • Ferro: 11% da RDA.
  • He also Contém quantidades Decentes de magnésio, Potássio e manganês, e Pequenas quantidades de Quase Todos Os Outros Nutrientes Que precisamos.

ISSO VEM COM APENAS 20 Calorias. e 1,7 gramas de hidratos de carbono digeríveis.

Grama POR grama, ISSO Significa Que a spirulina PODE literalmente Ser o Único alimento Mais nutritivo do Planeta.

Uma colher de sopa de spirulina Contém Uma Pequena Quantidade de Gordura (cerca de 1 grama), incluíndo Ambos OS Ácidos graxos ômega-6 e ômega-3 em cerca de 1,5: 1.

A Qualidade da proteína em Spirulina E Considerada excelente, comparável AOS ovos. ELE Contém todos OS Aminoacidos Essenciais Que precisamos.

Afirma-se frequentemente that um spirulina Contém vitamina B12, mas ISSO e falso. ELE Contém pseudovitamin B12, that NÃO tenha SIDO mostrado Para Ser Eficaz em Humanos (3. 4).

2. Spirulina dez Poderoso antioxidante e Propriedades anti-inflamatórias

O Dano oxidativo PoDE prejudicar O Nosso DNA e Células.

Este Dano PODE Conduzir um Inflamação chronic, O Que contribui PARA O Câncer e Outras Doenças (5).

Spirulina E UMA fantástica fonte de Antioxidantes. Que PODEM PROTEGER Danos contra oxidativos.

O diretor Componente Ativo E Chamado ficocianina. This Substancia antioxidante also Dá spirulina sua cor azul-verde originais.

Ficocianina PODE combater Radicais livres e inibir a Produção de Moléculas inflamatórias Sinalização, proporcionando Impressionante Antioxidantes e anti-Inflamatórios Efeitos

3. Spirulina PoDE Diminuir OS níveis de LDL e triglicerídeos

A Doença Cardíaca E atualmente Maior assassino do Mundo.

Sabe-se that MUITOS Factores mensuráveis, denominadas Factores de Risco, estao ligadas a hum Risco aumentado de Doença Cardíaca.

Como se constata, spirulina foi mostrado Para ter Efeitos benéficos Sobre MUITOS Deles.

Por Exemplo, PODE Recolher o colesterol, colesterol LDL e triglicéridos, AO Aumentar o HDL (o “bom”) colesterol total.

Num Estudo de 25 PESSOAS COM diabetes do tipo 2, 2 gramas por día de Spirulina melhorou significativamente Estes Marcadores (9).

Outros Vários Estudos demonstraram Efeitos favoráveis, mas com doses Mais Elevadas de 4,5-8 gramas de Spirulina por día

4. Spirulina protege o colesterol LDL de se tornar oxidado

Estruturas Gordos não Organismo São susceptíveis Ao Dano oxidativo.

Isto É Conhecido como um peroxidação lipídica. Que É conhecido POR Ser hum Fator-chave de MUITAS Doenças sepulturas (13. 14).

Por Exemplo, um dos Passos chave na via parágrafo a Doença do Coração de e lipoproteínas LDL sem sangue se tornar oxidado (15).

Curiosamente, Os Antioxidantes EM Spirulina parecem Ser particularmente Eficaz na Redução da peroxidação lipídica. ISTO TEM SIDO demonstrado numerosas vezes, em AMBOS OS Estudos em Seres Humanos e animais (16. 17).

Em hum Estudo de 37 individuos diabetes com tipo 2, 8 gramas de spirulina por día reduziu significativamente OS Marcadores de Dano oxidativo. Além Disso, o aumento dos níveis de Enzimas Antioxidantes sem sangue

5. Spirulina Parece ter Propriedades anti-câncer, especialmente contra o Cancro oral,

Algumas Evidências sugerem that spirulina PODE ter Propriedades anti-câncer.

Por Exemplo, Alguns Estudos em animais de teste Mostra Que ELE PODE Recolher uma Ocorrência de Câncer e o * Tamanho do tumor (19. 20).

Spirulina TEM SIDO particularmente Bem estudado com Relação Ao câncer oral. Que É Câncer de boca.

Um Estudo analisou OS Efeitos da spirulina em 87 PESSOAS da Índia com lesões pré-cancerosas chamados OSMF na boca.

Apos usando 1 grama dia POR, Durante hum ano, 45% do grupo de Spirulina tiveram Uma Regressão completa das lesões na boca, em Comparação com APENAS 7% no grupo de Controlo (21).

QUANDO ELES pararam de Tomar a spirulina, Quase Metade dos respondentes desenvolveu estas lesões Novamente sem Seguinte ano.

EM Outro Estudo com 40 patients com lesões pré-cancerosas OSMF, 1 grama de espirulina por día Levou a Uma Maior melhora nsa síntomas fazer that o Medicamento pentoxifilina (22).

Para RESPOSTA detalhada Confira

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