Masculino Depressão Como lidar com Ele, Depressão masculina.

Masculino Depressão Como lidar com Ele, Depressão masculina.

Masculino Depressão Como lidar com Ele, Depressão masculina.

Nota do editor: Este e Um hospede pós de S.M. Leahy. Leahy e Um estudante na Universidade de Columbia. ELE E originalmente de Virginia.

Um homem terá Falhas. Um homem Acima do Peso PoDE Olhar Para Si MESMO, tomo OS Passos Necessários parágrafo Verter libras. Um homem com Deficiência Visual PODE USAR óculos OU lentes de Contato. vezes Quantas, porem, E Que um homem Olhar Para Dentro de si MESMO Maneiras de melhorar? Saúde e mental, emocional de um homem São Tão Valioso Como o Seu físico, mas o Primeiro recebe Muito Menos Atenção. Uma das Doenças mentais Mais Comuns nenhum homem E a Depressão. 10% dos Homens VAO sofrer hum Episódio depressivo Maior Durante SUA vida.

Os Grandes Homens da historia que sofriam de Depressão São inúmeras: Abraham Lincoln, Ernest Hemingway, Winston Churchill. e Buzz Aldrin, Alguns parágrafo CITAR. Buzz Aldrin Superou SUA Depressão e alcoolismo, Tornando-se Presidente da Associação Nacional de Saúde Mental. Churchill a pintar Para Manter O Que Chamou de “Cão negro” na baía. O Tratamento Hemingway procurada parágrafo SUA Depressão Só SERVIU parágrafo aprofundá-la. Os Tratamentos de choque ECT roubou DELE valiosas Memórias e impediu A SUA CAPACIDADE de Escrita, precipitando Seu Suicídio com hum tiro de espingarda horrivel parágrafo a testa.

O Que Torna a Doença mental, Como uma Depressão, POR ISSO, Difícil de lidar em Homens e uma vergonha percebida Que VEM COM admiti-lo. A Organização Mundial de Saúde Afirma Que Menos de 25% de dos Doentes do Sexo masculino EM TODO O MUNDO vai PROCURAR tratamento “[Por Causa] estigmas Sociais Associados um Transtornos mentais, Depressão incluíndo”. Um homem PODE Colocar o Seu Orgulho pingos Tudo, Não importa um that Custo de. Eu sei ISSO Que, e eu sei o quão alto o Preço PODE subir.

Origens da Depressão

Lidar com Ele: O Monstro e O Homem

Tudo era Inimigo Para Mim. Eu costumava negação Como hum Mecanismo de Defesa, Uma forma de Preservar o meu ego e Orgulho. Eu Iria Nao admitir Para Mim MESMO Que Eu era fraca e precisava de Ajuda. Isto É Como eu construí Meus Monstros.

Começei a auto-medicar. Para o final, fazer o ensino médio e O Primeiro semestre da faculdade, eu Usei o Álcool pesadamente Nos piores momentos. UE procura-la nsa aletas de semana e Beber Sozinho nsa Cantos da Casa contraditório e No banco de Trás dos carros estacionados. ESTA NÃO Era Uma Atividade social. Eu fumava Cigarros da MESMA forma secreta. QUANDO eu tiva momentos Felizes e juntos na vida, abstive-me de beber e fumar – Até Hoje, Eu Não gosto de QUALQUÉR hum. QUANDO eu estava Nos vales – QUANDO eu ferir – Álcool e tabaco de cigarro sempre Chegou.

O abuso emocional that selou Sobre aqueles em torno de mim continua a Ser o Pior PRODUTO da Minha Depressão. Eu permiti Depressão parágrafo fardo NÃO apenas eu, mas Duas amigas, amigos e minha familia Meus Maïs Próximos. Uma menina NÃO PODIA lidar com ISSO e Acabou deixando-me. O Outro preso POR Mais tempo, e eu abusado SUAS Emoções sem saber. Eu estava terrivelmente frio e insensível, MESMO Que Ela quebrou em lágrimas e me pediu parágrafo Dizer QUALQUÉR Coisa. Eu Fazia sentir-se Responsável POR Tudo O Que deu Errado na minha vida. Deixei-a Mais de Uma Vez, sem aviso, mas em breve voltar e Manipula-la Emoções danificadas voltar a Ficar juntos. Tudo ISSO Uma foi Maneira Para Mim Para Construir me artificialmente de volta. Eu estava Tentando Destruir A Minha Depressão, mas acabei POR prejudicar como PESSOAS Mais vulneráveis ​​na minha vida. Covardia e desonestidade ditou o meu Pensamento.

O Que ESTÁ POR tras de todos Estes abusos e Um desgosto fundamentais e Raiva Consigo MESMO. I manipulado como Emoções de todos Ao Meu Redor Para trazê-los Para Baixo PARA O meu Nível e se Sentir Melhor Sobre a Minha posição na vida. Admitir Minha Fraqueza aterrorizava-me tanto Que eu Saí e arrancou.

A bebes e Cigarros, penso eu, Mostrar Uma raia autodestrutivo Comum a todos aqueles Que sofrem com a Depressão. Embora OS Motivos exatos parágrafo Pensamentos auto-destrutivos variar, enguias geralmente giram em torno das ideias Que um homem NÃO PODE lidar com hum grande fardo tal UO, Como No meu Caso, Que um homem NÃO VALE A PENA, that ELE NÃO merece viver, Porque de tal Fraqueza.

Honestidade e Integridade São contraditório de Fundamentos da masculinidade. Admitindo Fraqueza TEM Uma tremenda Quantidade de esforço. ELE TAMBÉM É O Passo Mais Importante Para Corrigir Falhas como na vida de um homem. Eu percebi Que Eu Não poderia lidar com a Depressão sem meu PRÓPRIO e permitiu-me Crescer Mais Confortável com a Idéia de Ajuda Profissional. Eu começei a ver hum psicólogo, that chamarei de “Lloyd”. Lloyd era hum sulista de fala mansa Que falava Comigo em vez de TRATAR de mim. Eu estava cético e guardado QUANDO nsa conhecemos, e eu perguntei-LHE Por Que eu Deveria confiar Nele, Um Estranho Que Eu Nunca tinha conhecido. Sua RESPOSTA simples FOI: “Não há nenhuma boa Razão”. Foi uma Perfeita RESPOSTA. Lloyd DEIXE-me Falar de UMA Maneira Que Eu Nunca Antes tivos. ELE Perguntas Fez simples, mas dificeis e DEIXE-me desvendar MIM. Havia Pontos QUANDO ELE foi sincero e me Disse Que ELE Não Tem Uma boa RESPOSTA parágrafo QUALQUÉR Problema Que estávamos a trabalhar Há Completamente. ELE mostrou-me uma incerta vida era, mas vale a pena, also. Eventualmente, Nós desenvolvemos hum Sistema parágrafo lidar com Minha Depressão:

  • acompanhar Atentamente o meu humor. Eu começei um Manter hum Diário DEPOIS de Falar com Lloyd. Eu atualizá-lo de Todos os Dias.
  • QUANDO eu Começar a ver o meu humor oscilar parágrafo Baixo, eu mentalmente me preparar parágrafo hum Episódio depressivo e Tomar Medidas preventivas Para lidar com ELE. E Como OS Primeiros Sinais de hum resfriado UO uma queixa – eu percebo Não Há Como Evitar ISSO, AINDA há Maneiras de torna-lo Mais Fácil.
  • Entenda Que A Minha Depressão Será, Mais ou Menos Presente Para toda a minha vida. aceitação simples PODE Ser uma vitória de Decidir.

Abertura Ao Lloyd era Crítica. Sem Falar Sobre Depressão, e deixando-me Partilhar o fardo, eu estaria em Situação Muito Pior ágora. Eu nao estaria Escrevendo this article. Para QUALQUÉR homem Que Sente Que PODE Estar sofrendo de Depressão, um Episódio depressivo, OU E APENAS em hum Ponto Baixo fazer ciclo de vida, em busca de Conselhos em Alguém Próximo E o Mais Simples e MUITAS vezes Mais potente medicação. Um Profissional NÃO E Necessário Para Todos; SEUS USAR amigos íntimos UO Membros da Família; ELES VAO julgá-lo Menos do Que rápido Você PENSA. Mas gostaria de alertar contra a Dependência de uma namorada OU Esposa Como o humor dos Parceiros em hum Relacionamento romântico tendem a Alimentar-se uns dos Outros, e Você PODE Acabar inadvertidamente absorvê-los em SUA Depressão. Um pouco de distância Entre si e that Outra pessoa de Confiança E Saudável.

Outro Método Que eu uso Para lidar com a Depressão E o Exercício físico. Vigorosas Exercício libera substancias Químicas sem Cérebro, Como a dopamina, that PODE elevar o humor instantaneamente. Estudos Tem demonstrado Que o Exercício e Tão Eficaz Como medicação sem Tratamento da Depressão. I Manter uma Rotina Minha de Todos os Dias e Nunca IGNORA-lo, MESMO QUANDO estou em Uma fase de baixa.

NÃO DEIXE a Depressão seqüestrar SUA vida. Mantenha-se ocupado físicamente e mentalmente parágrafo Manter a Depressão na baía. PoDE Ser tentador Pensar Que hum Passo Para Trás o estresse da vida vai Fazer um homem bom. No entanto, Quando Um Dia Perde Efeito, Quando nada preenche como horas, a Depressão e feliz Para roubar-los. Depressão vai atrai-lo parágrafo longe do Bom na vida Antes de ELE ataca.

Lições

Eu nao deleitar-se com a Minha Depressão. Eu nao EUA-lo Como Uma Desculpa NEM eu PESSOAS Exalta-la um OUTRAS UO a MIM MESMO. Eu entendo Que É Uma destrutiva forca. Dito Isto É, eu aprendi Coisas enquanto em episódios depressivos Profundas que me permitiram Crescer Como um homem Jovem. A Introspecção e Reflexão Que acompanha a Depressão Levou a minha vida em Evolução. Porque eu sei o quão escuro como Coisas PODEM Ficar, Estou grato Mais e Mais conscientes da felicidade na minha vida – eu aprecio Meus Amigos e Família Muito, MUITO MAIS. Finalmente, creio eu Nunca PODE ter começado POR Escrito se NÃO Fosse Lloyd recomendando começando hum Diário. Agora, eu pretendo tornar um Escrita Trabalho da minha vida.

No entanto, eu gostaria de Poder ter Encontrado essas Respostas de OUTRAS Maneiras. Há algo here that um homem DEVE Aprender a Fazer: SEJA quali para uma Situação, Não importa quão escuro, mover-se atraves da Terrível e Encontrar um BONDADE.

rápido Você tem lidado com a Depressão? O Que rápido Você fez parágrafo Supera-la OU Obter Uma Alça Sobre ISSO? DEIXE-SOE sabre nsa Comentários.

Brett & Kate McKay

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